Волнение - всего лишь избыточный выброс адреналина в кровь
Секрет фирмы: Многие ли могут стать хорошими ораторами?
Радислав Гандапас: Да, главное, чтобы человек научился получать удовольствие от выступления перед публикой. Но такое умение достигается лишь практикой - никакая книга не научит выступать публично. Это похоже на обучение ребенка плаванию - бесполезно объяснять, как двигать руками-ногами. Нужно поддержать его в воде, а потом он сам поплывет.
СФ: Почему 'выход на сцену' у многих вызывает волнение и страх?
РГ: В ходе какого-то исследования у американцев спрашивали, чего они боятся больше всего. На первом месте оказалось физическое уничтожение, а на втором ( с очень небольшим отставанием) - страх публичного выступления. Я думаю, что это атавизм. Любое животное, изгнанное из стаи, неизбежно погибает. Человек, выступая перед аудиторией. Почему то включается в эту модель: 'Вот моя стая, и если я сейчас плохо выступлю, меня отвергнут, и я погибну'.
СФ: Как же побороть волнение?
РГ: Волнение - это всего лишь избыточный выброс адреналина в кровь. Если постоянно практиковаться, то волнение уменьшается. Кроме того, лишний адреналин можно сбросить с помощью физических упражнений - помахать руками. Поприседать, сделать 20 глубоких вдохов и выдохов (только не перед самим выходом, а то собьется дыхание). Также есть специальные упражнения на расслабление мышечных зажимов. Скажем, если нам страшно, мы поджимаем плечи. А стоит представить на себе тяжелую генеральскую шинель с погонами - и плечи распрямляются. Потом, когда человек начинает выступать, волнение снижается .Когда вы видите, что ничего страшного не случилось, становится легче.
Готовиться письменно бесполезно
СФ: Каков, по Вашему мнению, главный секрет успешного публичного выступления?
РГ: Прежде всего, нужно четко поставить цель - чего вы хотите добиться от слушателей. То есть что они должны сделать после вашего выступления - пойти записаться в вашу партию, покупать ваши товары и т.п.
СФ: Многие сначала пишут текст своей речи, а потом его учат. Это правильно?
РГ: Готовиться письменно бесполезно. Ведь письменная речь и публичное выступление - принципиально разные способы коммуникации. Даже если выучить текст наизусть, все равно будет понятно, что вы говорите по написанному. А хороший оратор выступает, как дышит. Я, например, всегда готовлюсь устно, выступая перед воображаемой аудиторией. Делаю это несколько раз, и постепенно у меня выкристаллизовывается структура выступления.
СФ: А если сначала набросать короткий план?
РГ: Это лучше делать уже после того, как вы придумали речь. Ведь в школе многие сначала писали сочинение, а потом составляли план. Так почему же мы вбиваем людям в голову противоестественную для них вещь? Откуда я знаю, где и в каком месте меня осенит? | 